SolCare – Tipps und Anwendung

Der beste Sonnenschutz nützt wenig, wenn er falsch angewendet wird. Hier die wichtigsten Hinweise, damit deine Haut wirklich geschützt ist.

Sonnencreme richtig auftragen

Genug nehmen. Die meisten Menschen tragen zu wenig auf und erreichen dadurch nur einen Bruchteil des angegebenen Schutzes. Für den ganzen Körper eines Erwachsenen sind etwa 30–40 ml (gut zwei Esslöffel) nötig.
Rechtzeitig auftragen. Creme etwa 20–30 Minuten vor dem Rausgehen auf, damit der Schutz beim Sonnenkontakt schon wirkt.
Nichts vergessen. Besonders oft übersehen: Ohren, Nacken, Lippen, Fußrücken, Scheitel und Handrücken.
Regelmäßig nachcremen. Etwa alle zwei Stunden und immer nach dem Schwimmen, Schwitzen oder Abtrocknen.

Wichtig zum Nachcremen: Erneutes Auftragen hält den Schutz aufrecht, der durch Wasser und Schweiß verloren geht, es verlängert aber nicht die maximale Schutzzeit des Tages. Ist die Eigenschutzzeit deiner Haut aufgebraucht, hilft auch mehr Creme nicht weiter: Dann heißt es ab in den Schatten.

Schutz ist mehr als Eincremen

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Mittagssonne meiden

Zwischen etwa 11 und 15 Uhr ist die UV-Strahlung am stärksten. In dieser Zeit nach Möglichkeit den Schatten suchen.

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Kleidung schützt

Textilien sind der zuverlässigste Schutz. Spezielle UV-Bekleidung (UPF-Kennzeichnung), Hut und eine Sonnenbrille mit UV-400-Schutz ergänzen die Creme ideal.

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Auch bei Wolken

UV-Strahlung durchdringt Wolken zum Teil. Auch an bedeckten Tagen kann der UV-Index hoch sein. Sich zu schützen lohnt sich also nicht nur bei strahlendem Sonnenschein.

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Reflexion beachten

Wasser, Sand und Schnee werfen UV-Strahlen zurück und verstärken die Belastung. Am Strand oder im Schnee ist besonders konsequenter Schutz wichtig.

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Kinder besonders schützen

Kinderhaut ist viel empfindlicher als die von Erwachsenen. Babys im ersten Lebensjahr gehören gar nicht in die direkte Sonne; für Kinder gilt: hoher LSF, Kleidung und Schatten.

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Höhe & Süden

In den Bergen und in Äquatornähe ist die UV-Strahlung stärker. Vor Reisen lohnt ein Blick auf den UV-Index am Zielort.

Was die Angaben bedeuten

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LSF / SPF

Der Lichtschutzfaktor gibt an, wie viel länger man theoretisch geschützt ist als ohne Creme. Höher heißt mehr Schutz. Bei empfindlicher Haut und hohem UV-Index entsprechend hoch wählen.

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UVA im Kreis

Das eingekreiste „UVA"-Logo zeigt an, dass das Produkt einen ausgewogenen UVA-Schutz bietet, wichtig gegen Hautalterung, nicht nur gegen Sonnenbrand.

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After-Sun ist Pflege

After-Sun-Produkte kühlen und pflegen die Haut nach dem Sonnenbad. Sie bieten aber keinen UV-Schutz und ersetzen keine Sonnencreme.

Welcher Lichtschutzfaktor passt zu dir? Das hängt von Hauttyp und UV-Index ab.

Hauttyp bestimmen →